Pressione bassa? Niente panico!

Oggi parliamo di un tema che, specialmente con l’arrivo del caldo, ci tocca da vicino: la pressione bassa, o ipotensione. Capita a tanti di sentirsi un po’ “giù di corda” quando le temperature si alzano, e spesso la colpa è proprio della pressione che fa i capricci.

Ma cos’è esattamente l’ipotensione e come possiamo affrontarla? Non preoccupatevi, siamo qui per fare chiarezza e darvi qualche dritta utile per stare meglio!

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Ipotensione: Facciamo Chiarezza

L’ipotensione si verifica quando la nostra pressione sanguigna è inferiore ai valori considerati normali. Parliamo di una pressione massima (sistolica) sotto i 90 mmHg e/o una minima (diastolica) sotto i 60 mmHg.

È una condizione piuttosto comune, specialmente tra le donne, chi fa sport regolarmente, le future mamme (soprattutto nei primi mesi di gravidanza), e gli anziani. A volte, anche alcuni farmaci possono influire.

La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, la pressione bassa non è un problema grave per la salute e non richiede trattamenti farmacologici specifici, a meno che non ci siano cause patologiche sottostanti. Però, diciamocelo, può essere davvero fastidiosa! Ecco perché è utile sapere come gestirla.

I Tipi di Ipotensione e le Loro Cause

Esistono due tipi principali di ipotensione:

• Ipotensione cronica asintomatica: Alcune persone hanno fisiologicamente la pressione bassa fin dalla nascita. È una caratteristica personale, come il colore degli occhi, e di solito non causa sintomi né richiede cure.
• Ipotensione transitoria: Questa si manifesta occasionalmente e per periodi limitati. Le cause possono essere diverse:
  • Disidratazione: Quando perdiamo più liquidi di quanti ne assumiamo (ad esempio per febbre, vomito, diarrea o attività fisica intensa).
  • Ipoglicemia: Bassi livelli di zuccheri nel sangue.
  • Carenze nutrizionali: Mancanza di Vitamina B-12 e Acido Folico.
  • Gravidanza: Il sistema cardiovascolare si adatta rapidamente ai cambiamenti.
  • Problemi cardiaci: Come il battito lento (bradicardia).
  • Problemi endocrini: Disturbi alla tiroide o alle paratiroidi, insufficienza surrenalica.
  • Farmaci: Diuretici, betabloccanti e alcuni antidepressivi possono abbassare la pressione.

I Sintomi Che non Vanno Ignorati

Quando la pressione scende improvvisamente, potremmo avvertire:

• Vertigini o capogiri
• Senso di instabilità
• Svenimento
• Visione offuscata
• Palpitazioni
• Confusione
• Nausea
• Debolezza e stanchezza generale

Se avete la pressione normalmente bassa, questi sintomi potrebbero essere meno frequenti, ma stanchezza o capogiri possono comunque presentarsi.

Quando è il Momento di Chiamare il Medico?

Anche se l’ipotensione non è quasi mai grave, ci sono situazioni in cui è bene consultare il medico. Se, oltre alla pressione bassa, avvertite stordimento, giramenti di testa intensi, vertigini, vomito, nausea o una sensazione di svenimento imminente, è il momento di un controllo. Il vostro benessere è la nostra priorità!

10 Consigli dalla Tua Farmacia per Affrontare la Pressione Bassa

Ora veniamo al sodo! Ecco 10 consigli pratici che, qui in farmacia, diamo sempre ai nostri clienti per aiutarli a sentirsi meglio e prevenire i cali di pressione:

1. Alzatevi con calma: Evitate di scattare in piedi di colpo, specialmente dal letto. Sedetevi sul bordo per qualche minuto prima di alzarvi completamente.
2. Assicurate un buon apporto di minerali e vitamine: Una dieta equilibrata è fondamentale.
3. Bevi, bevi, bevi!: L’idratazione è cruciale, specialmente d’estate. Acqua, frutta e verdura devono essere i tuoi migliori amici.
4. Mangia Magnesio e Potassio: Questi minerali sono preziosi. Li trovi in abbondanza in spinaci, carciofi, bieta, legumi, banane, noci, pesce azzurro e pollame.
5. Pasti leggeri e frequenti: Evita abbuffate che possono impegnare troppo la digestione e far calare la pressione.
6. Attenzione alle ore più calde: Se possibile, non uscire di casa quando il sole picchia più forte.
7. Gambe in alto!: Sdraiarsi con le gambe sollevate non solo aiuta la pressione, ma anche quella fastidiosa sensazione di gambe pesanti e gonfie.
8. Rinfrescati: Bagnare polsi e collo con acqua fresca può dare un sollievo immediato.
9. Abiti comodi: Non indossare indumenti troppo stretti che possono ostacolare la circolazione.
10. Integratori, un valido aiuto: Spesso, l’integrazione con sali minerali (soprattutto Magnesio e Potassio), Vitamine del Gruppo B e, in alcuni casi, Creatina, Glutammina e Leucina, può essere molto utile. Venite a trovarci, sapremo consigliarvi l’integratore più adatto a voi!

Ci auguriamo che questi consigli vi siano utili e noi di Farmacia Bertanza siamo sempre a vostra disposizione per qualsiasi dubbio o consiglio. Non esitate a passare a trovarci!

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